Only for girls

Nedávej na to, že se snídat nemusí a tělo si s tím poradí samo. Když se ráno nenajíš, organismus šetří na energii a tím se zpomaluje metabolismus. Chceš snad mít problémy na celý svůj život?

Snídaně vypadají různě. Někdo preferuje sladkou verzi, někdo zase slanou. Pečivo, máslo, slanina, vajíčka, nebo marmelády. Je pravda, že snídaně se skládá také podle časových možností. Člověk, který ráno vstává v šest a má necelou půl hodinu se připravit do práce, si nestihne dopřát pořádnou vydatnou snídani...



Zkrátka, snídaně má zásadní dopad na lidské zdraví. Jak už jsem řekla, konzumování vydatné snídaně snižuje šanci pro obezitu. Snídaně nezávisí jenom na tom, co ti chutná, ale i na složení potravin. Každá snídaně by měla dodat do těla aspoň dvacet procent denní energie. Neměly by se snídat tučné produkty obsahující mnoho sacharidů a nasycených tuků, které škodí zdraví a zároveň ti dodají méně energie. Máš ráda buchtu s mákem a kakao? Co takhle vyzkoušet něco méně těžkého a přitom vydatného, co do našeho těla dodá plno energie?

 

 

Nesnídáš? O to větší máš chuť na oběd nebo v horším případě na večeři. Člověk vynechávající snídani se o to více večer přejídá samými nezdravými pokrmy, které tělu nejenom škodí, ale zároveň si z nich ukládá ten špatný tuk. Tím více máš pak namířeno k obezitě. To dopadá i na psychiku.

Nápoje bez cukru, zdravé sacharidy, zdravý tuk, vláknina a nízkotučné bílkoviny - zásadní typy jídel. Chceš si dopřát zdravou, chutnou a vydatnou snídani a přitom miluješ sladké? Potřebuješ k tomu jenom čtyři zásadní ingredience: cottege sýr a tři různé druhy ovoce podle tvého výběru. Já si vybírám jahody,nektarinky a jablka. Pokud jsi spíše na slané, celozrnný toastový chleba, sýr a trošku zeleniny také není k zahození. Po snídani se budeš cítit plná energie, fit a budeš pozitivněji naladěná na začínající nový den.